master | 2023-05-17 阅读：8452
在我们生活的周围，戴眼镜的人是越来越多了，可你知道近视眼是怎么形成的吗？你知道怎样预防和保护视力吗？
经过专家们多年的研究表明，对于大多数的高度近视来说，与遗传因素有较大的关系，而大多数的低度近视都属于后天的影响。超过800度的高度近视的发病80％是有遗传因素，20％则取决于后天因素。大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。近视在12－18岁为高速发展期，而这是由于青少年近距离看书、活动较多，不注意用眼卫生等因素会造成睫状肌长期持续收缩，这样就会先形成调节痉挛，进一步会发展成为近视眼。
虽然科学家们还没有找到一种根治近视眼的方法，但这也不意味着一旦我们患上了近视就无药可医了，其实最好的医生就是我们自己，只要我们注意一些生活中的细节，视力是完全可以控制和保护的：
1、看书时光线必须充足：光线要充足且舒适（光不可太强），光线太弱的话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近；
2、尽量避免反射光：桌边应有台灯，这样就可减少反射光对眼睛的伤害；
3、坐立姿势要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成近视；
4、阅读时间不要太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳；
5、看书距离应该适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合；
6、看电视距离不要太近：看电视时应保持与电视画面对角线6—8倍距离，每30分钟必须休息片刻；
7、睡眠时间不可太少，作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视；
8、多做户外运动：经常远眺以放松眼肌，防止近视；
9、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取；
10、定期做视力检查：凡视力不正常者应到眼科医师处做检查。
